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来源:北京日报

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  原标题:中国杯短道精英赛总决赛开战 新生代津门争高下

據悉,麥克唐納的兩個腳踝都有潛在的應力性骨折。應力性骨折平日產生在小腿和腳,當你在短時光內過快地增長你的裡程時,因為在你的骨頭上施加瞭太多的反復力而造成應力性骨折。假如你覺得骨頭有壓痛、腫脹和痛苦悲傷,盡快去看大夫,因為這可能是應力性骨折。 肌肉酶程度過高 激烈活動帶來的肌肉運動會增進肌肉酶的排泄。維特說:“但當人們做的活動比日常平凡多得多時,他的肌肉酶就會排泄得更多。”維特如許說明:“假如你的肌酸激酶程度有點高,這不是什麼年夜問題,例如,當你剛跑完一場馬π拉松時,肌酸激酶程度平日會有點高。然則假如你的肌酸激酶程度異常高,那就有問題瞭。” 固然麥克唐納的程度是正常人的三倍(正常數目是22-198,這取決於性別、種族、和運動程度等分歧身分),5倍或更高的話就輕易有危險,當你的肌?肉受到損壞時,某┊些細胞的細胞壁會被損壞。維特說,當這種情形產生時,你的細胞會釋放出一種叫做肌紅卵白的卵白質進入血液,這會導致腎臟毀傷∵或衰竭、心律掉常,甚至逝世亡。 疲乏且恢復受阻 依據格洛斯特郡皇傢病院的數據,麥克唐納在7天裡隻睡瞭16個多小時,並且一度持續36個小↑時醒著。維特說,過度疲憊會導∟致無法堅持正常的作息,且更輕易傷害身材。 此外,睡眠不足會導致胰島素抵禦,身材無法準確地將葡萄糖轉化為能量。這♂會對人的體能恢復發生負面影響。 固然麥克唐納的例子很極端,但可以學到一些健康常識,避免損害。(編譯/任韜衡)

一周跑800多公裡會如何?專傢:不是錘煉是玩命! 參考新聞網6月7日報道外媒稱,上個月來自英格蘭格洛斯特的傑米·麥克唐納在一周內跑瞭524英裡(約合843公裡)——打破瞭在跑步機上一周跑完最長距離的世界記載。僅僅三天後,有報道稱麥克唐納因為如斯高的活動量而激發並發癥被格洛斯特郡皇傢病院收治。 據《跑者世界》網站6月3日報道,依據小我的目的和經驗程度,奔馳一周的英裡數在15⊙-60(約合24-97公裡)比擬好。假﹡如跨越瞭不僅達不到錘煉後果,甚至還會影響健康。來自加州年夜學戴維斯醫學中間的醫學博士、亞特蘭年夜活動心理學傢佈蘭迪·維特依據麥克唐納的案例進行瞭剖析,告知人們身材為什麼蒙受不瞭一周跑524英♂裡(約合843公裡)。 應力性骨折

據悉,麥克唐納的兩個腳踝都有潛在的應力性骨折。應力性骨折平日產生在小腿和腳,當你在短時光內過快地增長你的裡程時,因為在你的骨頭上施加瞭太多的反復力而造成應力性骨折。假如你覺得骨頭有壓痛、腫脹和痛苦悲傷,盡快去看大夫,因為這可能是應力性骨折。 肌肉酶程度過高 激烈活動帶來的肌肉運動會增進肌肉酶的排泄。維特說:“但當人們做的活動比日常平凡多得多時,他的肌肉酶就會排泄得更多。”維特如許說明:“假如你的肌酸激酶程度有點高,這不是什麼年夜問題,例如,當你剛跑完一場馬π拉松時,肌酸激酶程度平日會有點高。然則假如你的肌酸激酶程度異常高,那就有問題瞭。” 固然麥克唐納的程度是正常人的三倍(正常數目是22-198,這取決於性別、種族、和運動程度等分歧身分),5倍或更高的話就輕易有危險,當你的肌?肉受到損壞時,某┊些細胞的細胞壁會被損壞。維特說,當這種情形產生時,你的細胞會釋放出一種叫做肌紅卵白的卵白質進入血液,這會導致腎臟毀傷∵或衰竭、心律掉常,甚至逝世亡。 疲乏且恢復受阻 依據格洛斯特郡皇傢病院的數據,麥克唐納在7天裡隻睡瞭16個多小時,並且一度持續36個小↑時醒著。維特說,過度疲憊會導∟致無法堅持正常的作息,且更輕易傷害身材。 此外,睡眠不足會導致胰島素抵禦,身材無法準確地將葡萄糖轉化為能量。這♂會對人的體能恢復發生負面影響。 固然麥克唐納的例子很極端,但可以學到一些健康常識,避免損害。(編譯/任韜衡)

一周跑800多公裡會如何?專傢:不是錘煉是玩命! 參考新聞網6月7日報道外媒稱,上個月來自英格蘭格洛斯特的傑米·麥克唐納在一周內跑瞭524英裡(約合843公裡)——打破瞭在跑步機上一周跑完最長距離的世界記載。僅僅三天後,有報道稱麥克唐納因為如斯高的活動量而激發並發癥被格洛斯特郡皇傢病院收治。 據《跑者世界》網站6月3日報道,依據小我的目的和經驗程度,奔馳一周的英裡數在15⊙-60(約合24-97公裡)比擬好。假﹡如跨越瞭不僅達不到錘煉後果,甚至還會影響健康。來自加州年夜學戴維斯醫學中間的醫學博士、亞特蘭年夜活動心理學傢佈蘭迪·維特依據麥克唐納的案例進行瞭剖析,告知人們身材為什麼蒙受不瞭一周跑524英♂裡(約合843公裡)。 應力性骨折

一周跑800多公裡會如何?專傢:不是錘煉是玩命! 參考新聞網6月7日報道外媒稱,上個月來自英格蘭格洛斯特的傑米·麥克唐納在一周內跑瞭524英裡(約合843公裡)——打破瞭在跑步機上一周跑完最長距離的世界記載。僅僅三天後,有報道稱麥克唐納因為如斯高的活動量而激發並發癥被格洛斯特郡皇傢病院收治。 據《跑者世界》網站6月3日報道,依據小我的目的和經驗程度,奔馳一周的英裡數在15⊙-60(約合24-97公裡)比擬好。假﹡如跨越瞭不僅達不到錘煉後果,甚至還會影響健康。來自加州年夜學戴維斯醫學中間的醫學博士、亞特蘭年夜活動心理學傢佈蘭迪·維特依據麥克唐納的案例進行瞭剖析,告知人們身材為什麼蒙受不瞭一周跑524英♂裡(約合843公裡)。 應力性骨折

據悉,麥克唐納的兩個腳踝都有潛在的應力性骨折。應力性骨折平日產生在小腿和腳,當你在短時光內過快地增長你的裡程時,因為在你的骨頭上施加瞭太多的反復力而造成應力性骨折。假如你覺得骨頭有壓痛、腫脹和痛苦悲傷,盡快去看大夫,因為這可能是應力性骨折。 肌肉酶程度過高 激烈活動帶來的肌肉運動會增進肌肉酶的排泄。維特說:“但當人們做的活動比日常平凡多得多時,他的肌肉酶就會排泄得更多。”維特如許說明:“假如你的肌酸激酶程度有點高,這不是什麼年夜問題,例如,當你剛跑完一場馬π拉松時,肌酸激酶程度平日會有點高。然則假如你的肌酸激酶程度異常高,那就有問題瞭。” 固然麥克唐納的程度是正常人的三倍(正常數目是22-198,這取決於性別、種族、和運動程度等分歧身分),5倍或更高的話就輕易有危險,當你的肌?肉受到損壞時,某┊些細胞的細胞壁會被損壞。維特說,當這種情形產生時,你的細胞會釋放出一種叫做肌紅卵白的卵白質進入血液,這會導致腎臟毀傷∵或衰竭、心律掉常,甚至逝世亡。 疲乏且恢復受阻 依據格洛斯特郡皇傢病院的數據,麥克唐納在7天裡隻睡瞭16個多小時,並且一度持續36個小↑時醒著。維特說,過度疲憊會導∟致無法堅持正常的作息,且更輕易傷害身材。 此外,睡眠不足會導致胰島素抵禦,身材無法準確地將葡萄糖轉化為能量。這♂會對人的體能恢復發生負面影響。 固然麥克唐納的例子很極端,但可以學到一些健康常識,避免損害。(編譯/任韜衡)

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